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第49章（第2页）

他的眼神专注而坚定，汗水不停地从额头滑落，但他丝毫没有停下的意思。

“这课程可真是个‘魔鬼训练’，不过我喜欢，感觉自己越来越强壮了。”

大卫喘着粗气说道，脸上却洋溢着满足的笑容。

在首尔的拍摄过程中，他们还遇到了一个有趣的小插曲。

小李在拍摄动感单车与拳击操课程时，由于过于投入，不小心将手中的相机当成了拳击手套，做出了一个挥拳的动作，差点把相机给扔了出去。

“哎呀，我的宝贝相机，差点就壮烈牺牲了。”

小李惊呼道，他紧紧地抱住相机，心有余悸地说道，“看来我是被这课程的氛围给带偏了，这健身的魅力可真是不小啊。”

接着，团队前往韩国的济州岛。

济州岛是一座美丽的火山岛，岛上有着独特的自然风光。

这里有壮观的火山口、清澈的海水、茂密的汉拿山森林和一望无际的油菜花田。

，！

在济州岛的海边，他们发现了一种与海钓相结合的健身方式——海钓瑜伽。

一些瑜伽爱好者们在海边的礁石上，一边手持钓竿等待鱼儿上钩，一边进行着瑜伽练习。

一位海钓瑜伽的教练向他们介绍道：“海钓瑜伽能让我们在享受海钓乐趣的同时，锻炼身体的柔韧性和平衡感，还能让身心在大自然中得到放松。”

教练站在一块礁石上，单脚站立，另一只脚抬起，双手向上伸展，做出一个瑜伽的树式动作，“比如这个动作，在海钓时，我们可以利用等待鱼儿上钩的时间来做。

单脚站立在礁石上，要通过脚底与礁石的接触点来感受身体的平衡，将重心放在站立的脚上，腿部肌肉微微收紧。

同时，双手向上伸展，手指指向天空，感受身体的拉伸，肱三头肌和肩部肌肉在这个动作中起到支撑和稳定的作用。

在保持这个姿势的过程中，要注意呼吸的均匀，不要被海浪和周围的环境所干扰。”

艾米丽尝试着在礁石上做海钓瑜伽的动作。

“这海风可真调皮，老是想把我吹倒，不过我可不会轻易放弃。”

她笑着说道，努力地保持着身体的平衡，眼睛看着远方的海平面，心中充满了对大自然的敬畏和对这种独特健身方式的喜爱。

她的头发在海风中飘动，与周围的海景融为一体，构成了一幅美丽的画面。

在济州岛的汉拿山森林里，他们还体验了一种森林穿越健身活动。

参与者们需要在森林中借助绳索、桥梁和各种攀爬设施，穿越不同的地形。

“森林穿越能锻炼我们的勇气、力量和协调性，同时也能让我们亲近大自然。”

胡世豪说道，“在穿越过程中，比如攀爬绳索时，双手要紧紧握住绳索，像这样用手臂的力量将身体向上拉。”

胡世豪示范着攀爬绳索的动作，他的手臂肌肉紧绷，肱三头肌用力收缩，“腿部也要配合，弯曲膝盖，用脚蹬住绳索或者旁边的支撑物，一点点向上攀爬。

在过独木桥时，要保持身体的平衡，眼睛平视前方，双脚缓慢地交替向前移动，手臂可以微微张开，像走钢丝一样，这时候核心肌群和腿部肌肉都在紧张地工作，以防止身体摇晃和掉落。”

团队成员们在森林中穿梭前行。

小李在过一座摇晃的绳索桥时，心里有些害怕。

“这桥晃得我腿都软了，我感觉自己像个在风中飘摇的树叶。”

他开玩笑地说道，但还是鼓起勇气，一步一步地向前走。

当他终于走过绳索桥时，脸上露出了胜利的笑容。

“哈哈，我战胜了恐惧，这森林穿越可真刺激！”

然而，在森林穿越的过程中，突然下起了大雨。

雨水打湿了森林里的地面和设施，变得更加湿滑，增加了穿越的难度和危险性。

“大家小心点，这雨下得太不是时候了。”

胡世豪大声提醒道，他的声音在雨中显得有些沉闷。