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第92章（第3页）

他双手握拳，给自己打气后，迅速冲进赛道。

在攀爬绳索桥时，他的双手紧紧抓住绳索，肱三头肌发力，一点点地将身体向前移动。

脚下的绳索不停地晃动，让他感到有些头晕目眩，但他没有退缩，他想起了在巴西训练的点点滴滴，想起了队友们的鼓励和期待。

“我不能放弃，一定要穿越这片丛林！”

他在心里大声喊道。

当他穿越狭窄的树洞通道时，他的身体蜷缩成一团，用手臂和腿部的力量艰难地向前爬行，汗水湿透了他的全身，混合着泥土，让他看起来狼狈不堪，但他的眼神始终坚定。

比赛结束后，虽然他们没有获得冠军，但他们精彩绝伦的表现赢得了在场观众的热烈掌声和高度赞誉。

“这次比赛，虽然没有夺冠，但我们在巴西的挑战中收获了无尽的快乐和宝贵的经验。”

胡世豪感慨地说，他的脸上洋溢着满足的笑容。

卡洛斯教练走过来，与他们一一击掌庆祝：“你们太棒了，朋友们！

在巴西，健身就是要尽情释放自己的热情，你们做到了。

你们的表现就像巴西的阳光一样耀眼！”

在巴西的日子里，他们还参加了当地的一个健身与音乐文化融合的讲座。

一位名叫伊莎贝拉的音乐家兼健身爱好者为他们讲解了巴西音乐与健身的奇妙联系。

“在巴西，音乐是健身的灵魂伴侣。

比如桑巴音乐那强烈的节奏，可以激发我们身体的运动潜能，让我们在健身训练中更有活力。

在跳桑巴舞健身时，身体随着音乐的节奏摆动、扭动，不仅能锻炼到全身的肌肉，还能提升身体的协调性和灵活性。

而且，巴西的一些传统音乐乐器，如阿戈戈鼓和卡巴萨，其演奏的节奏也可以被运用到健身训练的节拍控制中。

在饮食方面，巴西的烤肉富含蛋白质，是健身者补充能量的优质选择。

还有巴西的特色水果，如百香果、番石榴等，富含维生素和纤维，有助于消化和身体的恢复。”

胡世豪好奇地问：“伊莎贝拉女士，那在巴西音乐健身中，如何更好地根据音乐节奏调整健身动作呢？”

伊莎贝拉回答道：“首先要感受音乐的节拍，比如桑巴音乐通常是24拍或44拍。

在做力量训练时，可以根据强拍来发力，像做哑铃推举时，在强拍时将哑铃推起；在做有氧运动，如巴西战舞健身操时，要让身体的每个动作都与音乐的节奏相契合，动作的快慢、幅度的大小都要随着音乐的起伏而变化。

这样才能达到音乐与健身完美融合的效果。”

离开讲座后，他们来到了里约热内卢着名的基督像下。

巨大的基督像张开双臂，俯瞰着整个城市，仿佛在为这座城市的人们祈福。

胡世豪站在基督像前，心中满是对巴西之行的感恩与眷恋。

“巴西之旅让我明白，健身不仅仅是身体的锻炼，更是心灵与文化的交融。

在这里的每一个瞬间，都将成为我心中永恒的记忆。”

胡世豪对队友们说。

队友们纷纷点头表示赞同。

他们知道，这次巴西之行又为他们的健身之旅增添了浓墨重彩的一笔，而他们已经迫不及待地想要奔赴下一个目的地，去探索更多未知的健身世界，继续书写属于他们的热血传奇。

，！

从巴西出发后，他们的下一站是南非开普敦。

飞机降落在开普敦国际机场时，正值傍晚时分，天边被夕阳染成了一片绚丽的橙红色。

“这南非的夕阳可真美，就像一幅天然的油画。”

汤姆望着窗外，不禁赞叹道。

胡世豪也被眼前的美景所吸引：“是啊，不知道这里的健身文化会给我们带来怎样的惊喜。”

他们乘坐汽车前往位于海边的健身训练基地。