手机浏览器扫描二维码访问
正好那边有一些适合针对性训练的器材。”
沈歆欣然同意,两人并肩朝着器械区走去。
到了器械区,徐郗璟先是给沈歆示范了标准的引体向上动作。
只见他双手握住横杆,身体轻盈地向上拉起,手臂上的肌肉线条随着动作的起伏而若隐若现,展现出强大的力量感。
示范完毕,他转头看向沈歆,耐心说道:“你先试着做几个,我在旁边帮你纠正动作。
别太勉强,循序渐进就好。”
沈歆走到横杆下方,双手抓紧横杆,深吸一口气,用力向上拉。
心想她不能露出破绽,只能先装作不怎么会的样子。
于是她尽量显得生疏,没想到身体本能反应,就这么轻松地完成了第一个引体向上。
徐郗璟在一旁微微瞪大了眼睛,心中满是惊讶,不过他很快回过神来,认真指导着沈歆的动作细节:“注意手臂发力的时候,肩膀要下沉,这样能更好地调动背部肌肉,减轻手臂负担。”
,!
在徐郗璟的指导下,沈歆的动作越来越标准,一口气竟然做了十个引体向上。
过了许久,徐郗璟看着时间差不多了,看向沈歆语气难得的温柔:“沈同志早上训练到这差不多了,我听沈叔叔说你给伤员做手术累倒了,就先别急功近利了。
咱们先回去休息,我还得回家一趟,晚上我在陪你锻炼。”
沈歆也感觉到了疲惫,虽然中间有休息过,但是她也不敢太过了,免得还没去部队身体先垮了。
“好,听徐同志你的话。”
想了想礼貌性开口道:“那个你要是不急着回家的话,不如先去我家吃了午饭吧。”
听到她的邀请,徐郗璟微微红了脸,下意识点头回应。
沈歆看到他脸红了,闪过一丝讶异,很快也隐藏了情绪。
两人就这样一前一后走着,部队和家属大院还有一段距离。
徐郗璟想了想开口道:“我去借车陪你回去,你训练量多了身体难免累了。”
沈歆听到这话愣了一下,反应过来也只是道了谢。
没过多久,徐郗璟开着吉普车来到沈歆的面前,沈歆毫不犹豫的走上去。
都是淡漠的性子,两人在车上无言。
回到家属院。
沈家人,除了去医院照顾沈霄的沈戟外,都是在等着沈歆回来吃午饭。
看到徐郗璟和沈歆一起进来,也没有觉得奇怪。
沈母亲和开口道:“郗璟来给歆儿训练累了吧,休息一会就可以吃饭了。”
沈父看着徐郗璟那就一个满意,要不是沈陆两家早已经定亲了,不然他也是有想法的。
毕竟徐郗璟的父亲和他,那是信任到可以把后背交接的人。
徐郗璟也是他从小训练到大的,不管做什么都不比陆邶琛差,作未来女婿也不是不可以。
这次让他陪着自家女儿去海南岛,也是有撮合的意味。
沈父看向陈姨开口道:“让郗璟休息一会,陈姨,会你去拿沈戟的衣服,给郗璟换洗。”
陈姨应了一声,赶忙去准备。
徐郗璟连忙摆手,“沈叔叔,不用这么麻烦,我回去换身衣服再来就行。”
沈父笑着拍了拍他的肩膀,“跟叔还客气啥,你这孩子从小就实诚。
今天就在这吃,好好休息,下午再回去。”
徐郗璟见推辞不过,只好点头谢过。
而沈歆感觉到一身汗黏糊糊的难受,只是和他们说了一声就回房间洗澡去了。
:()被冷阎军官退亲后软娇转投战场
关于永恒之门神魔混战,万界崩塌,只永恒仙域长存世间。尘世罹苦,妖祟邪乱,诸神明弃众生而不朽。万古后,一尊名为赵云的战神,凝练了天地玄黄,重铸了宇宙洪荒,自碧落凡尘,一路打上了永恒仙域,以神之名,君临万道。自此,他说的话,便是神话。...
意外撞见女上司在办公室和陌生男人勾勾搭搭,齐涛偷偷拍下照片,依靠这个底牌,他一路逆袭,而女领导对他也由最开始的恨,逐渐改变了态度...
叶峰一踏上官梯就遇到两类险情一是多种危险的感情,二是各种惊险的官斗。叶峰三十六岁就被提拔为县教育局副局长,从报到那天起就被卷入这两种险情的惊涛骇浪中。他是草根出生,却有顽强的意志和搏击风浪的能力,他像一叶小舟在惊险莫测的宦海里沉浮出没,劈波斩浪,扬帆远航,步步高升。...
天才中医凌游,在大学毕业后为逝世的爷爷回村守孝三年,并且继承了爷爷生前经营的医馆三七堂。可突然有一天,一群大人物的到来,让他的人生出现了转折,本想一生行医的他,在经历了一些现实的打击之后,他明白了下医医人,上医医国的道理,为了救治更多的人,从而毅然决然的走向了官场,游走在政军商等各种圈子。从赤脚郎中,到执政一方,从懵懂青涩,到老成练达,看凌游如何达成他心中安得广厦千万间,大庇天下寒士俱欢颜的崇高理想。...
十级官路,一级一个台阶。刘项东重生归来,从乡镇城建办主任起步,把握每一次机会,选对每一次抉择,一步步高升。穷善其身,达济天下。为民谋利更是他的追求。小小城建办主任,那也是干部。且看刘项东搅动风云,在这辉煌时代里弄潮而上,踏上人生巅峰。...
普通人只要有机会,也可以封侯拜相。看王子枫一个普通的小人物,如何抓住机会搅动风云。每个人都可能是千里马。...