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第35章 过敏性鼻炎是怎么引起该怎么调养（第2页）

-蜂蜜红枣茶：红枣5颗，蜂蜜适量。

红枣洗净去核，加水煮至软烂，待温度适宜时加入蜂蜜搅拌均匀。

红枣有健脾益胃、补气养血的作用，蜂蜜可润肺止咳、抗菌消炎，有助于缓解过敏性鼻炎症状。

三、运动调养1适度运动：-适当的运动可以增强体质，提高身体免疫力，对过敏性鼻炎的调养有积极作用。

选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

运动强度要适中，避免过度疲劳。

2运动注意事项：-在花粉季节或空气污染严重时，应避免户外运动，可选择在室内进行运动。

运动后要及时更换汗湿的衣物，避免着凉。

四、心理调养，！

1保持良好心态：-过敏性鼻炎患者因长期受疾病困扰，可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪。

要保持乐观的心态，积极面对疾病，避免过度紧张和焦虑。

可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。

2心理调节方法：-深呼吸：当感到紧张或焦虑时，可进行深呼吸练习，帮助放松身心。

闭上眼睛，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次。

-冥想：找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸或一个特定的意象，排除杂念，放松身心。

每天进行15-20分钟的冥想练习，有助于缓解压力和焦虑。

五、中医调养1中药调理：-根据患者的具体症状和体质，中医可开具相应的中药方剂进行调理。

如玉屏风散可益气固表，增强身体免疫力，对过敏性鼻炎有一定的治疗作用。

但中药的使用应在医生的指导下进行，避免自行用药。

2艾灸：-艾灸具有温通经络、散寒除湿、扶正祛邪的作用。

可选择肺俞、脾俞、足三里等穴位进行艾灸，每次灸15-20分钟，每周2-3次。

但艾灸应在专业人士的指导下进行，避免烫伤。

3推拿按摩：-按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴等穴位，可促进鼻腔局部血液循环，缓解鼻塞、流涕等症状。

每次按摩1-2分钟，每日可多次进行。

过敏性鼻炎患者可能对以下东西过敏：一、吸入性过敏原1花粉：-不同季节有不同的花粉类型，如春季的树木花粉（如杨树、柳树、榆树等）、夏季的草类花粉（如狗尾草、狼尾草等）和秋季的杂草花粉。

-风媒花粉颗粒小、质量轻，容易被风吹散在空气中，被人体吸入后引发过敏反应。

2尘螨：-尘螨是最常见的过敏原之一，主要存在于床上用品（如枕头、床垫、被子）、地毯、沙发、窗帘等家居环境中。

-尘螨的排泄物、尸体碎片等含有过敏原蛋白，可引起人体过敏反应。

3动物皮毛：-宠物的毛发、皮屑是常见的过敏原，如猫、狗、兔子、仓鼠等。

-即使不直接接触宠物，空气中的宠物皮毛也可能被人体吸入，引发过敏。

4霉菌：-在潮湿的环境中容易滋生霉菌，如地下室、浴室、厨房等。

-霉菌的孢子可以飘散在空气中，被人体吸入后引起过敏反应。

二、食物过敏原1海鲜：如虾、蟹、贝类等，富含蛋白质，容易引起过敏反应。

2牛奶：是婴幼儿常见的过敏原之一，主要是其中的蛋白质引起过敏。

3鸡蛋：蛋清中的蛋白质可能引发过敏。

4坚果：如花生、杏仁、腰果等，含有多种过敏原蛋白。

5水果：如芒果、菠萝、猕猴桃等，某些水果中的蛋白质或其他成分可能引起过敏反应，一般表现为口腔瘙痒、皮疹等，也可能伴随过敏性鼻炎症状。

三、其他过敏原1化妆品、香水：某些化妆品中的成分如香料、防腐剂等可能引起过敏，香水的气味也可能刺激鼻腔黏膜，引发过敏性鼻炎。