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逆调论篇第三十四（第1页）

黄帝大佬有一天突然发问，说：“哎，你们知道吗？咱们人类啊，身体通常是温温的，不会像火炉那样一直热得烫手。

但为啥有时候人会感觉热得跟蒸笼似的，还烦躁得不行，心里跟塞了团火似的呢？”

岐伯捋了捋自己的胡须说道：咱们的身体啊，就像是自然界里的一个小宇宙，里面住着两位大佬——阴气和阳气。

它们俩啊，就像是日与夜，光明与暗影，一年四季的冬与夏，互相依存，又互相制约，玩儿得那叫一个“平衡艺术”

。

当这二位大佬相处和谐时，咱们的身体就舒服得跟春天里的小猫咪一样，懒洋洋的，刚刚好。

但是呢，总有那么些时候，不是东风压倒西风，就是西风压倒东风。

这次嘛，轮到阳气大佬“超常发挥”

了。

想象一下，夏天的正午，太阳火辣辣地晒着，天空中没有一片云彩愿意出来当和事佬，这下可好，整个世界都热得跟要爆炸似的。

咱们身体里的阳气要是也这样“嚣张”

起来，阴气老兄就有些力不从心了，结果嘛，自然就是咱们自己感觉热得跟刚出炉的馒头一样，心里还烦得跟被蜜蜂群围攻了似的，七上八下的。

那么，问题来了，遇到这种情况，咱们咋办呢？首先，咱们得学会给身体“降温”

，当然不是直接跳到冰箱里那么粗暴。

咱们可以从饮食上下手，吃点清凉的，比如西瓜、绿豆汤这些“天然空调”

，给身体来点“小清新”

。

再配上点金银花、菊花茶这样的“降火神器”

，帮助阴气大佬稍微找回点场子，让阳气大佬别那么嚣张。

其次，运动也是个好办法，不过得挑对时候和方式。

大中午的去跑步？那简直是给阳气大佬加油助威呢！

咱们得选在清晨或者傍晚，凉快的时候，慢悠悠地散个步，打个太极，或者是做做瑜伽，让身体里的气血顺畅流通，就像给河流开了几个闸口，水流就不那么容易泛滥成灾了。

再来，就是情绪管理了。

心情烦躁的时候，不妨试试深呼吸，闭上眼，感受一下大自然的宁静。

或者找个好朋友聊聊天，把心里的“火”

说出来，有时候，倾诉就是最好的灭火器。

还有啊，听点舒缓的音乐，看看风景，让心灵也来一场说走就走的旅行，远离那些让人烦躁的“小火苗”

。

当然啦，咱们的身体里还有那么些神奇的穴位，就像是身体里的小开关，轻轻一按，就能带来意想不到的效果。

比如“合谷穴”

，就在咱们大拇指和食指之间的虎口位置，按一按，不仅能缓解头痛发热，还能提神醒脑，感觉整个人都清爽了不少。

再比如“太冲穴”

，在脚背上，经常按揉它，就像给心里的烦躁情绪开了个“出气口”

，让人心情舒畅。

最后，别忘了，良好的作息习惯也是保持身体阴阳平衡的关键。

早睡早起，让身体随着自然界的节奏起舞，这样，阳气和阴气两位大佬才能在咱们的身体里和谐共处，咱们也就不用时不时地变成“人肉蒸笼”

啦！