手机浏览器扫描二维码访问
到慢慢着不止扎马步,还有先是十五个的俯卧撑一组,在到三十个或再往上面就是五十个,或一百个俯卧撑一组。
一般白雨泽都会要求许辰做两到三组,在往后就是四五组的俯卧撑。
当然,还不只俯卧撑这种体能,还有五十个,或一百个为一组的仰卧起坐。
平板支撑先前从六十秒,到三百秒,最后慢慢着用一炷香的时间来计算。
然当,如果在这过程中腰塌着比较严重,或屁股翘得比较高,再加六十秒。
还有倒立,从一开始的六十秒,在慢慢到后来的三百秒。
在到这整个山峰上跑一个时辰的步。
这一对一的体能训练,简直就是许辰的噩梦之源啊。
幸好白雨泽让许辰每练六天,休息一天,比他有缓过来的劲儿。
之后,快到十月的时候。
大概是看许辰的体能有所提升,和普通的筑基期弟子的体力能有相比时,白雨泽就很少对他进行魔鬼般的体能训练。
大多都是上午对许辰讲解院堂上从不讲的知识点,和对一些没学过的符箓相关内容。
下午或是让他练几遍的剑术,剑法,正所谓熟能生巧,天天练,天天被师尊指导,剑法又有着极大的进步。
对此,还没到十二月份。
竹林中。
许辰翘着二郎腿,嘴里叼着一根竹叶,了躺在草地里,身形被一群竹子高高的影子给盖住。
少年的自由感,不想被束缚在框架上的许辰叹气表示。
这日子什么时候才是个头,一段时间都没出去疯过了,他真的好想出去宗门疯玩一阵子。
想着,许辰不禁羡慕起了还在外边历练的三师兄。
对练
十月初。
因秋季的来临,许多地方都天气从炎热转为清凉。
当然,除了最南边的位置以外,从三四月份开始到现在的天气还是热的,除了偶尔下场雨以外。
但就算这样,属于秋天的金黄色叶子还会在树中飘落下来。
泽玥峰,竹林内。
一道焰火色的身影正在挥舞着长剑,提剑,空中翻身,脚步落地,从中来了几套招式,挥剑时的每一下都带有嗡吟声,和带有丝毫剑气,又有着柔中带刚。
这一套剑术下来,可谓是行云流水,且动作丝滑,从中的感觉又让人觉得肆意潇洒,让人看了会忍不住双手拍掌叫好起来。
练完泽玥峰第四式的剑术,许辰收好手中的长剑插进了剑鞘。
哒,哒,哒。
踏步声连带着竹叶的碰撞声从身后响起,许辰转过身去,绑成的高马尾也在他动身时甩过了个弧度,给刚到前面的人拱手行礼。
“师尊。”
周胜利大学毕业后,因接收单位人事处长的一次失误延误了时机,被分配到偏远乡镇农技站。他立志做一名助力农民群众致富的农业技术人员,却因为一系列的变故误打误撞进入了仕途,调岗离任,明升暗降,一路沉浮,直至权力巅峰...
妻子背叛,对方是县里如日中天的副县长!一个离奇的梦境,让李胜平拥有了扭转局势的手段!即将被发配往全县最穷的乡镇!李胜平奋起反击!当他将对手踩在脚下的时候,这才发现,这一切不过只是冰山一角!斗争才刚刚开始!...
阴错阳差中,仕途无望的宋立海认识了神秘女子,从此一步步走上了权力巅峰...
前世被当副镇长的老婆离婚后,崔向东愤怒下铸成了大错,悔恨终生!几十年后,他却莫名重回到了这个最重要的时刻!他再次面对要和他离婚的副镇长老婆,这次,他会怎么做?...
意外撞见女上司在办公室和陌生男人勾勾搭搭,齐涛偷偷拍下照片,依靠这个底牌,他一路逆袭,而女领导对他也由最开始的恨,逐渐改变了态度...
官场如战场,尔虞我诈,勾心斗角,可陆浩时刻谨记,做官就要做个好官,要有两颗心,一颗善心,一颗责任心。且看陆浩一个最偏远乡镇的基层公务员,如何在没有硝烟的权利游戏里一路绿灯,两袖清风,不畏权贵,官运亨通。...