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思雨归队后,教练仿若一位匠心独运的工匠,依据她的恢复状况,精心雕琢出一系列科学合理且循序渐进的训练与康复计划。
起初,思雨只能投身于极为简单的康复训练,好似一棵在风雨中受损的幼苗,小心翼翼地重新舒展着自己的枝叶。
她静立在宽敞明亮的训练室里,双脚如同扎根于大地般微微分开,与肩同宽,接着缓缓抬起右脚,那动作轻盈得宛如一片羽毛在微风中轻轻扬起,离地大约十公分后,再慢慢放下,如此循环往复。
每一次抬腿,腿部肌肉的颤抖就像大地在轻微地震颤,是身体在慢慢适应运动的信号。
一组做二十次,一天进行四组,她全神贯注地数着,仿若一位虔诚的信徒在守护着心中的信仰,不敢有丝毫懈怠。
手臂的康复训练则是手持一个小巧轻便的哑铃,从肩部开始发力,缓慢地将哑铃向上举起,恰似一轮朝阳在东方的地平线缓缓升起,直到手臂伸直,再缓缓落下,似夕阳西沉。
那哑铃虽然重量不大,但对于刚刚恢复的思雨来说,每一次举起都需要付出不少的努力。
她紧咬牙关,额头上逐渐渗出细密的汗珠,眼神却始终坚定,同样每组二十次,每日四组。
在训练的间隙,思雨与队友们之间的互动总是洋溢着欢乐与活力,宛如一首欢快的交响曲,为整个训练氛围增添了许多轻松愉悦的色彩。
一日,阳光明媚,队友晓妍像一只欢快的小鹿蹦蹦跳跳地走进训练馆,手里捧着一盒包装精美的点心。
那盒子刚一打开,香甜的气息便如一群欢快的小精灵,迫不及待地挣脱束缚,迅速弥漫开来。
思雨正坐在一旁的椅子上休息,鼻子像是被这诱人的香味施了魔法,瞬间变得极为灵敏。
她的眼睛一下子亮了起来,犹如夜空中闪烁的星辰被点亮,紧接着整个人如同被点燃的火箭一般,快速冲向晓妍。
她一边飞奔,一边挥舞着双手,嘴里大声叫嚷着:“晓妍,晓妍,快给我尝尝,就一小口就行,求你啦!”
那模样就像一个看到糖果的小孩子,充满了渴望,又似一只馋嘴的小猫咪看到了鲜美的鱼。
晓妍看着思雨这急切的样子,忍不住“咯咯”
直笑,她故意将点心举得高高的,脸上带着调皮的笑容说道:“不给,你这个小馋猫,每次都来抢我的,这次我可不会轻易妥协哦。”
思雨见状,立刻停下脚步,双手叉腰,佯装生气地嘟起嘴巴,眼睛却依旧死死地盯着点心,“晓妍,你怎么这样呀,我们可是好队友,有福同享嘛。”
说着,又突然猛地向上一跳,试图去够那盒点心,“就一小口,好不好嘛,你最好啦。”
两人就这样在训练馆里你追我赶,嬉笑打闹。
周围的队友们看到这场景,先是一愣,随后爆发出一阵震耳欲聋的大笑声。
有的队友笑得眼泪都出来了,一边擦着眼泪一边喊着:“加油,思雨,一定要抢到!”
“晓妍,别让她得逞!”
还有一次,在一个阳光洒满窗台的早晨,阿强哼着小曲,手里拿着一份刚做好的、香气扑鼻的煎饼果子,慢悠悠地走进训练馆。
那煎饼果子散发着浓郁的香味,混合着鸡蛋、火腿、葱花和甜面酱的独特气息,仿若一位魅力四射的舞者,瞬间让整个空间都充满了诱人的味道。
思雨正和队友们讨论着训练技巧,鼻子不经意间微微一动,那股香味就像有魔力一般吸引着她。
她的眼神瞬间锁定了阿强手中的煎饼果子,毫不犹豫地像个敏捷的小贼一样,悄悄地从背后靠近阿强。
趁阿强一个不注意,思雨以迅雷不及掩耳之势伸手抢过煎饼果子,然后转身就跑,边跑还边回头做着鬼脸,嘴里含糊不清地说道:“阿强,借我吃两口,就两口,一会儿还你一个超级大的!”
阿强被这突如其来的一幕惊得呆若木鸡,好半天才回过神来,他无奈地摇了摇头,笑着起身去追思雨,“思雨,你这个调皮鬼,又来抢我的早餐,看我抓到你怎么收拾你。”
思雨在前面跑着,还时不时地咬上一大口煎饼果子,含糊地喊着:“来呀,来呀,有本事就追上我。”
其他队友们看到这滑稽的一幕,纷纷围过来,一边笑着为阿强加油助威,“阿强,加油,别让她跑了!”
一边又给思雨出谋划策,“思雨,往左边躲,阿强的速度可快了!”
整个训练馆充满了欢声笑语,仿佛这里不是严肃的训练场地,而是一个充满欢乐的游乐场。
随着时间的推移和不懈的努力,思雨的训练强度逐步加大。
她开始进行一些稍有难度的专项训练。
在发球训练中,思雨站在球台一端,仔细地调整着自己的姿势。
她微微弯曲膝盖,身体重心下沉,将球轻轻抛起,那球就像一只听话的白鸽在空中短暂停留,然后迅速挥动球拍。
起初,发球的速度和旋转都不尽如人意,但她并不气馁。
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