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小莹来到健身馆,却并没有见到学姐。
因为健身馆才刚开门,还没有正式对外营业,所以显得空荡荡的,只有两个看似教练的肌肉男在无聊的摆弄器械。
看到小莹进来,他们热情的打招呼,并告知小莹,卡姆刚来到健身馆一会,就被学校叫去办理入住手续了。
而玫瑰晚到了一步,没见到卡姆,只好自己先去游泳了。
玫瑰特意让他们帮忙通知小莹,到了之后可以先四处逛逛,自己游完泳就出来。
小莹以前并没有来过健身馆,主要是自己并没有太多运动细胞,加上对自己的身材也很自信,小莹对健身可谓是一窍不通。
这次之所以打算陪玫瑰姐姐一起健身,是因为这几天被玫瑰给洗脑了。
玫瑰告诉小莹,女人要懂得爱惜自己,要让自己变强,才能不被男人欺负,甚至把男人当做玩物,捏在股掌之间!
所以一定要健身,让自己变得更完美!
闲逛了半天,小莹感到无所适从。
这时候一个年纪稍长的教练走过来,教练本身也是健身达人,一身腱子肉,身高足有190,满脸胡茬看起来很爷们。
“美女稍安勿躁,玫瑰刚去不久,估计还早。
我姓安,是这里的老板兼教练,你是新手吧,这些器材你一定不会用,不着急,我先带你大体熟悉一下。”
两人边聊边向健身区走去。
“美女,你是学校的学生吧,我已经比你大很多,这样你叫我安叔或者安教练都可以,我就叫你莹莹吧。”
安教练边走边说。
“好的,安教练。”
小莹欣然答应了安教练的提议。
“我们这里有很多女生来训练,不过多数是以减肥为目的的,我看你的身材基本没有减肥的必要,但是为了健康还是要让身体更强一些,尤其是胸部和臀部比较丰满的女生。”
安教练说着目光扫视了小莹一圈。
“如果不增强肌肉力量,时间长了乳房和臀部会因为松弛而下垂,体型就不好看了。”
安教练一提起专业来就滔滔不绝,似乎忘了身边是个女孩子。
小莹虽然被他说的很害羞,但也理解,应该搞健身的都这么露骨吧。
两人来到器材区,刚才那个年轻的教练已经不知去向。
“这台器材叫史密斯机,可以综合练习,很适合你这种新手,比如说训练胸部肌肉,可以让胸部更加坚挺。
尤其是你这种巨乳,不练很容易下垂的。”
说起器材来,安教练充满自豪,仿佛在介绍被他征服过的对手,言语上也更加直截了当。
小莹听着却感觉羞羞的,不过又不服气,“谁下垂了,哼。”
“另外它还可以训练核心力量,你的臀部形状很好,很丰满,但是可以再翘一点就更完美了,练它就可以。
你看上面这个杠铃,可以调节重量。”
安教练继续大讲特讲。
“健身教练真的是什么都可以直接说出口耶,好害羞啊。”
小莹想着。
“然后站在这个位置,可以结合杠铃做简单的蹲起,别看动作简单,但是一开始你会非常不适应,会很累的。
当然下面也有一个平板,可以躺在上面结合杠铃进行锻炼,不过这个难度对于你来说有点大,就不用了。”
安教练还没啰嗦完,电话突然响起来,安教练接完电话后对小莹说:“基本就是这样,学校找我有点事,我要去一趟。
我叫小赵来辅助你练习,小妹妹。”
说完,安教练就匆匆离开了。
“终于讲完了。”
小莹松了一口气,开始自己摆弄起健身器材。
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