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第20章 身如水中精神力提升(第2页)

这个进度,让宫下凛有些无奈。

三个月时间,短时间之内恐怕急不来了。

不过时间长就长点,他的注意力很快回到了他的境界上。

【太极感悟提升!

熟阴阳之变化,境界:身如水中!

身如水中?

宫下凛有些疑惑,这个境界倒是与他之前查的一些信息有些相像。

东方国内郝氏太极拳的创始宗师曾经将太极拳划分为三重意境。

第一层意境为:身体如在水中,两足踏地,周身与手足动作如有水之阻力。

此时习者能做到初步的松静,气可沉于丹田。

第二层意境为:身体手足动作如在水中,而两足已浮起不着地,如长泅者浮游其间皆自如也。

此时习练者拙力已去,劲力顺畅,行拳走架自如流畅,能做到意到劲到。

第三层意境为:身体愈轻灵,两足如在水面上行,到此时之景况,心中战战兢兢,如临深渊,如履薄冰,心中不敢有一毫放肆之意,神气稍为一散乱,即恐身体沉下也。

前二层处在物质层面,第三层已经处在精神层面了。

可谓一天一地,如仙人与凡夫之别。

宫下凛不知道自己这个“境界”

,是不是指的第一层意境,他想了想,趁着自己精力充沛,暂时不去想这些,打算再锻炼一段时间。

……

【跑步:运用标准的跑步姿势,120分钟跑步二十公里,体力提升,灵敏度提升,腿部力量提升!

宫下凛调好了15kmh的速度,就开始跑了起来。

15kmh,这已经是跑步机的最高档了,普通人跑不了多久,就会很累。

宫下凛也差不多。

不过因为刚才太极方面的突破,身体素质的提升,他可以平缓自己的呼吸。

让自己的呼吸,按照自己的节奏来。

一分钟,两分钟,五分钟……

半个小时!

宫下凛感觉自己的身体仿佛累的虚脱了。

不过他的精神却很高涨,整个精神仿佛超然物外,与自己的身体分离……

不过确实到极限了。

调低速度,把速度降低到8kmh,宫下凛一边休息,一边跑步。

一个小时十五分钟,一个小时二十分钟……

一个小时三十分钟!

还有不到五公里,宫下凛最后将速度调高到10,最终堪堪达到极限跑完。

……

【体力提升!

【灵敏度提升,反应力增强!

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