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第5章 努力备孕（第2页）

每一餐，她都精心搭配，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

早餐时，一杯温热的牛奶，那醇厚的奶香在舌尖散开，带来一天的满足。

加上一份全麦面包，粗糙的口感中蕴含着丰富的膳食纤维，为身体提供持久的能量。

还有新鲜的水果沙拉，色彩斑斓的水果切片整齐地摆放在盘中，草莓的鲜红、香蕉的金黄、蓝莓的深蓝，宛如一幅美丽的画卷。

每一口水果都饱含着大自然的甜蜜和丰富的维生素，为一天的开始注入满满的活力。

午餐则是荤素搭配合理的菜肴，一份清蒸鱼摆在白色的瓷盘中，鱼身完整，鲜嫩的鱼肉散发着淡淡的清香。

鱼身上点缀着葱姜丝和红椒丝，淋上热油后发出“滋滋”

的声响，让人垂涎欲滴。

一份清炒时蔬，嫩绿的青菜、脆爽的胡萝卜、鲜嫩的香菇，在锅中快速翻炒，保留了蔬菜的原汁原味和丰富的营养。

再加上一份香糯的米饭，米粒饱满，散发着淡淡的香气，每一口都让人感受到家的温暖和幸福。

营养丰富又美味可口，为下午的活动提供了充足的能量。

晚餐相对清淡，一份蔬菜汤成为了主角。

锅中煮着各种新鲜的蔬菜，番茄的酸甜、南瓜的软糯、西兰花的清香，融合在一起，形成了一道美味又健康的汤品。

搭配一份精致的小点心，可能是一块小巧的蛋糕或者一份手工制作的饼干，既满足了味蕾对甜蜜的渴望，又不会给身体带来过多的负担。

除了饮食和空间资源的利用，安悦还注重身体的锻炼。

每天清晨，当第一缕阳光洒在窗前，温柔地唤醒沉睡的世界，她便会换上舒适的运动装，那是一套淡蓝色的运动服，柔软的面料贴合着她的肌肤，让她感到无比的舒适和自在。

运动鞋轻巧而有弹性，仿佛赋予了她飞翔的力量。

她满怀期待地走出家门，前往附近的公园进行慢跑。

，！

公园里，清新的空气弥漫着花草的香气，鸟儿在枝头欢快地歌唱，仿佛在为她加油鼓劲。

她沿着蜿蜒的小径慢跑着，脚步轻盈而有力，每一次呼吸都充满了生机与活力。

阳光透过树叶的缝隙洒在她身上，形成一片片斑驳的光影，仿佛为她披上了一层金色的纱巾。

慢跑回来后，她还会在自家的小院里做一些简单的瑜伽动作。

小院里，微风轻拂，花朵轻轻摇曳，仿佛在为她伴舞。

她在柔软的瑜伽垫上伸展身体，放松身心。

每一个动作都流畅而优美，她专注于呼吸和身体的感觉，让自己的心灵得到深度的宁静。

陆霆琛也全力支持着安悦的备孕计划。

每当他休假在家，他会亲自下厨为安悦准备营养丰富的美食。

他会早早地起床，穿上围裙，走进厨房，开始一天的烹饪之旅。

他认真地研究食谱，每一页都被他翻得有些褶皱，上面还做了密密麻麻的笔记，记录着他的心得和体会。

他用心挑选每一种食材，新鲜的蔬菜、鲜嫩的肉类、饱满的水果，都经过他的精心挑选。

在厨房里，他忙碌的身影仿佛是一位专业的大厨，切菜、炒菜、调味，每一个步骤都一丝不苟。