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第47章 努力终究是有上限的那么（第2页）

不管是一两层的小楼小屋，还是数百米的高楼大厦，那都需要一块块砖头砌起。

大概十分钟过去，柳洋和楚明回来了。

楚明的左脸上涂了一层黑乎乎的膏药，看起来好受许多。

一直到中午吃饭。

抹掉膏药，楚明肿的脸竟然好的差不多了。

下午，在重新温习了一遍道静仪式后，柳洋终于开始整体的教授精英班，各种养法练法和杀法。

养法：锻炼架子，呼吸法，观想拳谱，药材。

练法：格斗动作，组合套路。

杀法：爆技巧，战斗意识。

在精英班初期，关于练法和杀法的内容，相对较少。

最多的是养法，所以柳洋主要介绍了养法。

先是呼吸法。

“修炼白鸟呼吸法，最重要的是找到那一段呼吸的特殊频率，这段频率是因人而异的。

伱的肺活量、身高、体型与他人不同，那特殊频率就截然不同。

比如，我的呼吸频率是。

呼三次，吸一次，呼两次，吸两次，呼一次，吸三次，如此往复循环…”

“但你们的又不一样了。

最关键的，是找到那种胸腔共振的感觉。

这就需要借助道静仪式，让你感官变得清晰，能听到身体内部微弱共振声。

从而在一次次纠正的过程中，逐渐找到那段特殊频率…”

然后是锻炼架子。

“黑鸟锻炼架子一共有六个姿势，分别代表着一只猛禽的六种不同形态动作。

每一个动作，都能够对应你身体的某一块肌肉群。

保持动作，肌肉就会得到针对性锻炼。

尤其是在配合呼吸法与药膏同时使用，肌肉既被药物刺激，又被特殊频率共振…”

“渐渐就会越来越坚韧强大，乃至过极限。”

柳洋亲自示范了黑鸟锻炼架子的动作，确实像是一只人形猛禽。

整体姿势特别难，正常人保持七八秒都算厉害，估计得是柔韧性强的舞蹈生才行。

紧接着是观想拳谱。

“拳谱的观想，既需要你有强壮的体魄，又需要你有不俗的意志力。

我现在不能给你们看，但我可以简单描述一下。

大概就是一张图案，上面全都是模糊凌乱的线条，仿佛小孩子涂鸦一样。

但实际上，这张图案其实是十二种拳术动作演示重叠。”

“每参透一种，那种拳术动作就会烙印进你的记忆中。

想要施展时就会像肌肉反应一样快！”

“拳谱观想很难很难。