EXO小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第51章 寒假备战体彩杯(第3页)

“那就是体能!

5v5比赛由于场地较大,球员数量多,来回跑动和攻防转换次数较多,因此体力消耗较大。

而在3v3比赛中,半场赛制使得体力消耗相对较小,球员可以更快地完成进攻和防守,多次出手的机会也更多。

如果想要更长的上场时间必须要有良好的体能。”

陈垫边投篮边说。

“走吧,带你练体能去”

陈垫说干就干,毫不拖泥带水。

陈垫拉着余俊庭来到球场的边线,指着对面的边线说道:“从这开始,跑到对边线折回,算一次。

回到起始点后,掉头再次出发,每掉头一次为一折。

总共进行17次折返跑。

我和你一起跑,第一组一分钟!

开始!”

陈垫和余俊庭和箭一样穿梭出去,没几个来回余俊庭的心率就已经飙升了,而陈垫还是健步如飞,好像没事人一样。

这个训练项目对提高运动员的体能、速度和耐力具有很好的效果。

全场比赛中,充斥大量的折返跑,这种短时间爆发心率的运动模式,只练习长跑是不行的。

他更需要这种高强度的间歇跑……陈垫刚带余俊庭,体验完“死亡17折”

,看着脚软的余俊庭,陈垫并不打算放过自己和余俊庭,在陈垫看来男人就要对自己狠!

不狠自己以后怎么打nba!

只靠天赋是不可能的!

自己总不可能什么时候都依靠系统,毕竟这东西在陈垫现在看来并不是很靠谱。

“三分线内,两分钟投篮自投自抢,要求进17个,一共三组,我先来!”

说着陈垫开始投篮。

两分钟很快过去,让人意想不到的是陈垫竟然还投多了两个!

余俊庭就没那么幸运了,这种训练是为了模仿比赛中的环境高强度出手……两人为体彩杯积极的备战着,日复一日,直到快过春节才休息。

:()带着三国系统去打球

热门小说推荐
直上青云

直上青云

性格嚣张的林飞扬走马上任镇委书记当天就得罪了顶头上司,让大领导颜面无存,差点被就地免职,且看这个嚣张到骨子里的家伙如何凭借孙子兵法和三十六计勇闯重重危机,智破层层陷阱,在官场上混得风生水起,扶摇直上…...

官梯险情

官梯险情

叶峰一踏上官梯就遇到两类险情一是多种危险的感情,二是各种惊险的官斗。叶峰三十六岁就被提拔为县教育局副局长,从报到那天起就被卷入这两种险情的惊涛骇浪中。他是草根出生,却有顽强的意志和搏击风浪的能力,他像一叶小舟在惊险莫测的宦海里沉浮出没,劈波斩浪,扬帆远航,步步高升。...

为夫体弱多病

为夫体弱多病

专栏古耽预收微臣诚惶诚恐求个收藏容棠看过一本书。书里的反派宿怀璟是天之骄子,美强惨的典型代表,复仇升级流高智商反派人设,可惜人物崩坏,不得善终。结果一朝穿越,容棠成了文中同名同姓早死的病秧...

步步升云

步步升云

要想从政呢,就要步步高,一步跟不上,步步跟不上,要有关键的人在关键的时刻替你说上关键的话,否则,这仕途也就猴拉稀了...

官狱

官狱

官场,是利益的牢笼胜利者,在人间炼狱失败者,在人间监狱。爱与恨,恩与怨,熙熙攘攘,皆为利往...

官路红途

官路红途

意外撞见女上司在办公室和陌生男人勾勾搭搭,齐涛偷偷拍下照片,依靠这个底牌,他一路逆袭,而女领导对他也由最开始的恨,逐渐改变了态度...

每日热搜小说推荐