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第73章特效“闪电之舞”
清晨。
江滨公园。
方诚赤裸上身,双腿开胯,扎起马步架势。
这是昨天从马建国那学来的站桩功夫,据说是一项打根基的入门功夫。
传统武术有句谚语,未学拳,先站三年桩。
指的就是练习桩功好处多多,不仅可以拉伸筋骨,还有助于活络气血、增长体力。
而在所有桩功中,马步桩又是最简单易学,最普通常见的功夫。
当然。
普通不意味着粗浅低下,恰恰说明它效果极好,作用颇多,所以才会受人追捧,广为流传。
练习马步桩除了锻炼筋骨气血外,对实战也有立竿见影的功效。
例如双方交手过招时,只有脚下生根,架势稳固,才能把技法完全挥出来,同时让别人无法轻易撼动你。
“含胸拔背、虚领顶劲……”
“练到腰马合一时,便能脚下如生根,力如霹雳……”
方诚默念口诀,不断调整姿势,同时仔细感觉身体状态的变化。
对于经常练习深蹲的他来说,扎一时半会的马步并非什么难事。
关键是感受马建国所说的气血涌动的微妙感觉。
刚练起来时,他还处于比较放松的状态。
随着时间慢慢延长,腿脚逐渐开始胀热,生痛生麻。
借助这种体悟痛楚的办法,方诚才隐约找到一丝气从脚底、腹部往上涌动的感觉。
深蹲和扎马步可以说是属于一动一静的两面。
如果按照方诚从图书馆看过《人体运动力学》来说。
扎马步属于一种静力训练,能够锻炼到更深层次,平常运动不容易涉及的小肌群、肌腱、韧带。
也有利于提高关节稳定性,对各类运动伤病起到预防作用。
此刻,逐渐增亮的光线穿过清晨薄雾,映照在他红润的脸庞上时。
可以清楚看到一颗颗凝结的汗珠闪烁晶莹,微微蒸成白色水汽。
方诚含胸拔背,腰身下沉,双腿如同老树扎根于此。
凝心静听中,各处关节依稀有“咯吱咯吱”
的细微声响。
这是腿脚筋骨被撑开的迹象,也是体能将近极限的预兆。
扎马步看似简单,实则最为辛苦,最考验耐性。
想要收获成效,唯一的法门就是“忍字诀”
。
每次坚持时间越长,效果越明显,同时也是武者锻炼心性、磨炼意志的一种手段。
东方欲晓,红霞渐染。
四周人影疏远,各种景象越来越清晰。
“呼噜噜——”
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