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74第74章(第5页)

他坐回轮椅,感谢自己这段时间持之以恒的锻炼,要不然就这几步路,他都不一定走得下来。

如果不加班,下午6点多,黎衍就离开公司回家去。

7点到家,擦轮子,脱外套,洗手,黎衍打开冰箱,手指敲着下巴自言自语道:“今天做什么呢?要不再挑战一下辣椒小炒肉?再煮两根香肠,炒个青菜……ok,开工!”

用电饭煲煮上米饭,又往米饭上搁上蒸架,放上两根香肠,黎衍按下煮饭键。

他系上围裙,准备好五花肉、辣椒和红色的干辣椒,洗净后在砧板上切片。

他的刀工自然不能和周俏比,猪肉切得有薄有厚,黎衍自己看着都觉得辣眼睛。

辣椒还算好切,切完后,他拿出炒锅,又拿出手机搁在一边,点击播放周俏炒这道菜时的视频。

视频里的周俏一边炒一边说话:“先炒辣椒,炒到变一点点颜色就盛出来备用……”

“然后炒猪肉,可以不放油,或者只放一点点油,五花肉本来就很油了,记得要用中火炒,大火会焦哦……”

视频里油锅刺啦刺啦地响着。

“好了,这个时候通常要放点大蒜,不过你不爱吃嘛,我都不放的,就放点酱油……看到了吗?就这么多就行了,继续翻炒,不能停,然后就把辣椒放进去炒……就翻炒翻炒……”

“什么时候放盐啊?”

黎衍的声音从视频里传来。

“你急什么呀?炒得差不多了就放盐,少放一点就行……好了,再炒一下,就可以了,很简单呀!

教了你三遍了,小树都会哦……”

视频结束,黎衍摸摸鼻子,自己开始动手。

他之前已经做过一次辣椒小炒肉,结果失败了,火太大把肉给炒焦了。

这一回他吸取了经验教训,一通操作下来,虽然还是有点忙乱,端出锅时小炒肉的卖相却还过得去。

他用筷子夹了一片肉尝味道,意料之外的居然还不错,黎衍挥了挥拳,给自己点了个赞:“yes!

衍哥厉害啊!

这算是成功了吧?算算算!

绝对算!”

他又炒了个青菜,这个比较简单,还进阶版地加了点儿香菇。

等到米饭煮熟,黎衍往腿上搁上托盘,一趟一趟来回厨房和客厅,把三道菜都摆上桌,兴奋地给它们合影。

【有只刺猬】:图片jpg

【有只刺猬】:今日份晚餐,老公能干不?

【小傻子】:[强][强][强]内牛满面,老公不会饿肚子嘞!

【小傻子】:先不说,我在上课呢,晚上回去视频。

黎衍看着消息忍不住就笑起来,盛来米饭,坐在桌边美滋滋地吃晚餐,把三道菜全部光盘。

吃完饭,黎衍洗碗、收拾厨房,又去阳台上抽了一根烟,开始了这一天的锻炼。

他和楼下204室打过招呼,说自己每晚都要在家练习半小时走路,拐杖落地可能会有声音,希望他们能理解。

楼下住的是一对通情达理的小夫妻,说“没关系没关系,只要不太晚都没事”

黎衍给假肢脱掉西裤,换上一条篮球裤,脱掉毛衣穿上运动外套,打开电视机,开始练站、练走、卸掉假肢练负重抬腿,外加哑铃锻炼上半身。

全部练完需要一个半小时,黎衍坐在瑜伽垫上弯起手臂看自己的肌肉,很满意成果:“帅!

衍哥要继续保持,不要骄傲。”

他用泡沫轴帮自己按摩放松了一会儿,换下湿淋淋的衣服去卫生间洗头洗澡,顺便把硅胶套洗了,又把接受腔内部清洁干净。

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