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第5章 情绪的牢笼与自由的钥匙 9个情绪管理的超级秘籍（第3页）

就像驾驶一艘船，运动让你把船头转向了快乐的方向，而不是在情绪的旋涡里打转。

所以，当你情绪不好时，不要犹豫，去运动吧！

它会让你的情绪“加速”

进入一个更好的状态。

四、幽默感：情绪的“润滑剂”

在管理工作中，难免会遇到各种各样的困难和挫折。

这时候，幽默感就是你的“润滑剂”

。

想象一下，你正在组织一场重要的会议，突然投影仪坏了，整个会议室一片黑暗。

大家都开始骚动起来，你却微笑着说：“看来我们今天要开一场‘盲人会议’了，不过没关系，我们可以靠想象来完成这个会议。”

大家听了都笑了起来，气氛一下子轻松了许多。

幽默感能够让你在面对困难时，不被情绪所左右。

它就像一把神奇的刷子，把那些尖锐的情绪边缘磨平，让事情变得更加容易处理。

当你用幽默的方式看待问题时，你会发现，很多问题其实并没有想象中那么严重。

而且，幽默还能感染周围的人，让大家在轻松愉快的氛围中解决问题。

所以，当你遇到情绪的“绊脚石”

时，不妨用幽默来化解。

讲一个笑话、说一句俏皮话，让幽默成为你情绪管理的“秘密武器”

。

你会发现，有了幽默感，情绪的“野兽”

也会变得温顺起来。

五、积极暗示：情绪的“充电器”

你有没有发现，有时候自己情绪不好，是因为在心里给自己“贴标签”

了？比如，你觉得自己今天很倒霉，于是事情真的就变得不顺利起来。

这时候，积极暗示就是你的“充电器”

。

每天早上，站在镜子前，对自己说：“今天我会很棒！

我能够处理好所有的事情！”

这种积极的自我暗示，就像给你的大脑“充电”

。

你的心里充满了正能量，情绪也会变得更加积极向上。

就像给一辆车加满了油，它就能在管理的道路上跑得更远、更快。

而且，积极暗示还能改变你的心态。