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第12章 过敏性皮疹2（第2页）

在饮食方面，要均衡营养，多吃水果蔬菜，增强身体的抵抗力。

还有哦，外出时要做好防护，比如花粉过敏的朋友，在花粉多的季节出门记得戴口罩。

就像小王，之前不知道自己对花粉过敏，也不注意防护，结果得了过敏性皮疹。

后来注意了这些预防措施，就再也没被困扰过。

总之，预防过敏性皮疹需要从生活的方方面面入手，大家可要牢记哟！

朋友们，你们有什么独特的预防妙招吗？快来评论区分享，让更多人受益！

标题：《美味与健康兼得：过敏性皮疹患者的专属菜谱》朋友们，如果你正在被过敏性皮疹困扰，别担心，这里有一些超棒的菜谱推荐给你！

首先是“清炒时蔬”

。

准备一些新鲜的青菜，比如小白菜、菠菜等，简单清炒一下，保留蔬菜的原汁原味，富含维生素和膳食纤维，对皮肤恢复有帮助。

“清蒸鲈鱼”

也是不错的选择。

鲈鱼肉质鲜嫩，富含优质蛋白，容易消化吸收，还不容易引起过敏反应。

“番茄鸡蛋汤”

别错过。

酸酸甜甜的番茄，加上营养丰富的鸡蛋，既能补充营养，又清淡可口。

还有“山药红枣粥”

，山药健脾益胃，红枣补气养血，熬成粥容易消化，也很适合过敏性皮疹患者。

比如小李，在患病期间经常吃这些，皮疹恢复得很快呢。

朋友们，赶快试试这些美味又健康的菜谱吧！

不知道你们还有没有其他：（）我的番茄日常