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压力别把自己逼得太紧张（第5页）

对压力更敏感，也比较容易过激，对压力的心理承受能力也差一些。

因此Ａ型性格的人要避免陷入焦躁状态，不要被突发事件打乱阵脚，更不要时刻让自己处于紧张状态。

偶尔发泄一下

有这样一则印度寓言：两个人面对一杯喝了一半的水，一个人说：“我已经喝掉了半杯水。”

另一个人说：“我还有半杯水没喝。”

前者的话语中，透露出的是无奈和苦涩，而后者的话语中则充满了希望。

人到中年，恰似那已经喝掉了半杯的水。

既然剩下的那半杯水迟早要喝干，是满怀愁绪、恋恋不舍地缅怀已喝掉的那半杯水，还是以快乐的心态去计划该如何享受剩下的半杯水，答案就在每个人自己的手中——可是，有不少中年管理人员在面对自己所处的地位和境遇时，常常是以前者的心态来应对的。

不久前，北京市对２００多名中年领导干部进行的一项定向精神健康检查结果显示：竟有近一半的人存在精神不健康倾向，其中在外企（私企）工作者比例最高。

此次调查随机选取了包括国家机关处级、外企（私企）部门经理和国企的部门主管以上的干部，他们的年龄都在３５岁到４５岁之间。

专业医生对他们的精神状况做了全面检查，发现有４５％的人存在着精神健康问题，或多或少的有抑郁、焦虑、恐惧、偏执、强迫、应激障碍和适应障碍等。

在有精神健康问题的干部中间，以外企（私企）工作者最多，比例超过了一半，其次是国企工作者——相对来说，国家机关干部出现精神健康问题的比较少。

在中年领导出现的各类精神健康问题中，抑郁倾向最多，约占１／３，其次就是焦虑倾向。

有些人还同时存在几项精神健康障碍，需要心理咨询和治疗。

有关专家认为，中年领导，其工作和家庭的压力普遍比较大，因此，要格外注意身心健康，保持良好的生活方式和心态，否则会出“大问题”

。

生活中，大概谁都会产生这样或那样的不良情绪。

每一个人在一生中都难免受到各种不良情绪的刺激和伤害。

但是，善于控制和调节情绪的人，能够在不良情绪产生时及时消释它，克服它，从而最大限度地减轻不良情绪的影响。

有的时候，发泄一下不失为一个很不错的方法。

一天深夜，一个陌生女人打电话来说：“我恨透了我的丈夫。”

“你打错电话了。”

我告诉她。

她好像没有听见，滔滔不绝地说下去：“我一天到晚照顾小孩，他还以为我在享福。

有时候我想独自出去散散心，他都不肯；自己天天晚上出去，说是有应酬，谁会相信！”

“对不起。”

我打断她的话，“我不认识你。”

“你当然不认识我。”

她说，“我也不认识你，现在我说了出来，舒服多了，谢谢你。”

她挂断了电话。

不良情绪产生了该怎么办呢？一些人认为最好的办法就是克制自己的感情，不让不良情绪流露出来，做到“喜怒不形于色”

。

情绪的丰富性是人生的重要内容。

我们的生活，如果缺少丰富而生动的情绪，将会变得呆板而没有生气。

如果大家都“喜怒不形于色”

，没有好恶，没有喜怒哀乐，那么，人就会变成会说话、有动作的机器人了。

人之所以不同于机器，有血有肉、富有感情是一个重要因素。

富有感情，人与人之间才能展开交流，才有心灵的沟通。

因此，强行压抑自己的情绪，硬要做到“喜怒不形于色”