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第105章 心灵之高一班谈心理学（第3页）

刘怡欣望着操场上的人群，若有所思地说。

李时晴拔了一根草，在手里摆弄着，“什么舒适区不舒适区的，我只知道我现在觉得挺舒服的，就这样坐着，不用想那些烦心事。”

张晨也跟着说：“我觉得舒适区就是我们习惯的生活方式和环境吧。

像我们每天在学校上课、写作业、和同学玩，这就是我们的舒适区。

但有时候，我们也需要走出舒适区，去尝试一些新的东西，才能成长。”

李时晴白了他一眼，“哟，张大学问家，你懂得还挺多啊。

那你说说，怎么走出舒适区？我看你每天不也过得挺安逸的。”

张晨挠了挠头，不好意思地笑了笑，“我也就是随便说说，其实我也不知道具体该怎么做。

不过，我觉得可以从一些小事做起，比如参加一个自己以前没参加过的社团，或者尝试一种新的运动。”

这时，刘怡欣突然想起了什么，“对了，老师今天还提到了情绪管理。

我觉得这对我们很重要，尤其是在考试的时候。

时晴，你上次考试是不是就是因为情绪没管理好，所以才没发挥好啊？”

李时晴一听考试的事，脸色又暗了下来，“别提了，我也不知道怎么回事，一看到试卷上那些题，就觉得脑子一片空白，心里特别慌。”

张晨连忙说：“这可能就是考试焦虑症。

我听说可以通过一些方法来缓解，比如在考试前做好充分的准备，把知识点都复习好，这样心里就会踏实一些。

还有，在考试的时候，要注意调整呼吸，放松自己的身体。”

李时晴看着张晨，心里有些感激。

虽然他有时候有点啰嗦，但确实是在真心关心自己。

“嗯，我下次试试吧。”

刘怡欣也跟着说：“我也有个办法，在考试前听一些舒缓的音乐，这样可以让心情平静下来。

我每次考试前都会听一会儿，感觉还挺有用的。”

三个人就这样你一言我一语地讨论着心理学和生活中的点点滴滴，不知不觉中，夕阳已经完全落下，天空中出现了点点繁星。

“时间不早了，我们回去吧。”

李时晴站起身来，拍了拍身上的草。

刘怡欣和张晨也跟着站起来，“好，明天见！”

在回教室的路上，李时晴的心情已经好了很多。

她知道，自己有这样一群关心自己的同学，还有那么多有趣的心理学知识等着自己去探索，也许生活并没有那么糟糕。

回到教室，李时晴开始收拾书包，准备回家。

张晨走过来，递给她一本笔记本，“时晴，这是我整理的一些心理学知识和学习方法，你看看吧，说不定对你有帮助。”

李时晴有些惊讶地接过笔记本，“你什么时候整理的？”

“就是今天上课的时候啊，我觉得有些内容挺有用的，就记下来了。”