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第68章 单独特训（第2页）

“没有一个好的身体素质，将来不管干什么都会处于弱势，所以我希望你能明白，我不是针对你。”

何树点点头：“教官，我明白。”

“好，从今天开始，我将为你制定一个专门的训练方式，过程可能会很辛苦，有信心坚持住吗？”

何树一向是波澜不惊的，但此时他真的很想吐槽。

您都把我练的肌肉溶解了，现在还问我能不能坚持？

“嗯？”

齐智军见他犹豫，那脸色又阴沉几分。

“教官，我尽量坚持。”

“不是尽量，是全力以赴！

人的潜力是无限的，就算深陷绝境，也不能有一丝退缩和放弃！

人只要不死，就一定要坚持，坚持才能突破！”

何树大声回应：“是！”

齐智军这才满意：“很好。

你刚休息了一个星期回来，今天咱们先练点简单的。”

何树一听练点简单的，心里稍稍松了一口气。

但他高兴太早了，齐教官说的简单，就是分五组共举100次15KG的哑铃，然后30米长的铁丝网往返匍匐30次。

据齐教官说，这还是根据他的身体条件给减负了，别人都练200次。

何树的臂力，一直是个问题，他的胳膊细细的，没一点肌肉，这100次虽然被分成了每组20个来做。

但依旧是练几下就没了力气，这是肌肉耐力不足，缺乏长时间坚持锻炼的正常反应。

齐教官一直在旁边指点他的动作，何树也知道自己的确太缺乏锻炼，于是咬牙坚持。

这五组也只有前面一组半是何树靠自己力气举起来，后面他不管怎么用劲儿，手臂都酸的举不起来。