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她在一家竞争激烈的企业工作,每天都有做不完的任务,同事之间为了晋升明争暗斗,而她的直属上司对她的要求又极为苛刻,经常批评她的工作成果。
“我觉得自己无论怎么努力,都得不到认可,每天都生活在恐惧和焦虑之中。”
女士说着,泪水在眼眶中打转。
“先别着急,我们一起想想办法,看看怎么能缓解你的压力。
比如,我们可以尝试一些放松的技巧,像深呼吸、冥想,或者是合理地安排工作时间,设定优先级,学会拒绝一些不合理的任务。”
林羽安慰道,他递给女士一张纸巾。
中午时分,阳光变得炽热起来,透过窗户洒在咨询室的地板上,形成一片片光斑。
咨询室里的气氛却依然凝重。
“先别着急,我们一起想想办法,看看怎么能缓解你的压力。
首先,我们要认识到压力是生活中不可避免的一部分,但我们可以学会如何应对它。
比如,调整自己的认知模式,不要过分苛求完美,要接受自己的不完美和失误。”
林羽安慰道。
女士点了点头,情绪稍微稳定了一些。
女士离开后,林羽和小敏简单交流了一下。
“林老师,这位女士的情况好像很严重。”
小敏担心地说,她的眉头微微皱起。
“是啊,但只要她愿意积极面对,总会找到解决办法的。
心理咨询的过程有时候是漫长的,需要来访者自己有改变的意愿和决心。
我们能做的就是给予支持和引导。”
林羽说道。
下午,第二位来访者是一位中学生,他垂头丧气地坐在那里。
他的书包放在旁边的椅子上,看起来沉甸甸的。
“同学,怎么看起来这么不开心?”
林羽亲切地问道,他的声音温和而友善。
“老师,我考试没考好,父母一直批评我,我觉得自己一无是处。”
中学生低着头说道,他的声音带着一丝哭腔。
“别这么说,一次考试不能决定什么,我们来分析分析原因。
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