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第12章（第1页）

费萧游了一阵游蒙了，不记得自己游到哪里，他到边后头探出水面，甩了下水只觉得脑袋沉甸甸的，一紧一紧，眼皮也在跳。

他找到小高站着的位置，朝着那个方向喊：“高老师，我还有多久啊？”

小高面无表情：“这一组还差十三个来回。”

费萧眼前一黑。

他深深吸了口气，重新扎回水里，两条手臂一前一后，划动着泳池里浅蓝色的水。

他的脚下，雪白的浪花朵朵翻腾，像天上绽放着的云朵。

除去游程训练，他们还会做局部强化动作的训练。

对腿部的训练需要用到打水板。

这种板又叫浮板，使用的时候额头靠在板子上，头在水中，臀部抬出水面。

费萧使用打水板的时候，手臂被完全束缚住，腿成了身上唯一的推进力，打腿时对腰腹动作的锻炼会更到位。

另外，此时水的阻力很小，与其说是游动不如说是滑行，水感在这个过程中会产生微妙的变化。

柳小龙用这种板子的时候不多，姿势总出问题。

一开始还是对的，但后来不自觉地往下压板子，耸着肩膀，臀部却是塌下去的，常常为此被小高叫停重来。

费萧觉得，游泳是一项对专注度要求极高的运动。

即便每一次划行的动作和呼吸的节奏已经成为习惯，游泳的过程也不能心存任何杂念。

心思要明澈，呼气时面向水下，想的只能是游程的进行和所在的泳道。

吸气时侧面呼吸，看的是邻道对手的位置，把握比赛局势。

一旦胡思乱想，这种思绪的变动势必会折射到技术动作上，频率变快、动作变形，都是不经意间发生的事，而且很难再次扭转。

突然恢复到训练的状态，费萧十分不适应。

肌肉的酸胀感越来越明显。

他努力地回忆着之前自己训练的时候，把心态调整到自己熟悉的位置。

他清楚，扛过这段体能的低谷期，坚持着往前游，情况就会慢慢好起来。

这一组游完，唐朝晖讲解了技术动作细节常出现的几个问题，让他们做了几个动作尝试一下，然后继续做下一组训练。

柳小龙在费萧隔壁道，这个时候已经有点上不来气，大口地深呼吸着，苦着一张脸。

他穿着深紫色的泳裤，这让他看起来更像个被霜打了的茄子。

费萧也基本算是在强撑了，扒着泳线歇会儿。

恰好泳池另一边，贾一平的队员也刚游完一组。

刘飒正惊奇地往这儿看，忽地一笑，对旁边人说：“喂，这届新人不行啊！”

有人笑。

贾一平抬脚就把刘飒踹进水里，“你小子少给我惹事！”

费萧一咬牙，伸手要把柳小龙给从水线上拨拉下去，“走，咱们新人组不能输。”

“其实输了也没事儿，人家是全省冠军……哎哟！”